『何も食べられないじゃない!!!!』

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こんばんわ!

アンチエイジング睡眠の依田恭平です^ ^

 

 

本日はどんな1日でしたか??

 

 

今日は、1つ食に関してのアドバイスです。

 

 

 

あなたは、メタトロン測定をして、

カラダと食の相性というものを

理解したと思うのですが、

 

 

 

同時にこうも感じたと思うのです。

 

 

 

『食べれるものがない!!!!!』。笑

 

 

確かにあれを見ると

食に対してどう向き合ったら良いのかと

考えてしまいますよね(T . T)

 

 

あまり敏感になりすぎても

ストレスになるし

突き詰めすぎても金銭的な問題が出てきます。

 

 

 

まず、大原則の基本は

黒字の食材を徹底的に避けること。

 

 

 

あとは、健康なカラダ作りのポイントとして

少し意識して取り組んでもらいたいことを

今日は記しますので少し向き合ってみてください。

 

 

 

以下(内海聡先生のFBより一部引用)

 

 ・買うときに食品添加物をできるだけ避けること

(ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと)

 

 ・無農薬の野菜を探す努力をする
(日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること)

 

 ・肉は畜産の仕方を考えたもの主体で考える
アメリカ牛やブラジル鳥など危険なものから排除、放射能の少ないジビエを考慮、)

 

 ・魚貝類は産地と青魚を重視する
(野菜同様に質の良い魚屋を探すこと、天然の魚、放射能の汚染地域を避けた魚を選ぶ)

 

 ・全部を食べる(一物全採)ように意識する
(加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べない)

 

 ・甘いもの(砂糖、甘味料)は避ける
(これは徹底的に行う)

 

 ・炭水化物の総摂取量に注意
(玄米や全粒や無農薬の芋ばかり食べない)
 
・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する
(これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない)

 

・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過
(わざわざ高い浄水器を買わなくてもよい)

 

・シャワーにも浄水器をつける
(同様に高いものは必要ない)

 

マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない
(これも徹底的に行う)

 

・チェーン店で食事をしない
(同様に徹底的に行う)

 

・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない
(同様に徹底的に行う)

 

・コンビニの食品は食べない
(同様に徹底的医行う)

 

・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない
(基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用)

 

・牛乳や乳製品を避ける
(発酵系の乳製品のみにする、バターなどをうまく使う、ノンホモノンドラッグの乳製品を選ぶなど)

 

トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する
(油にはこだわる、植物油の使い方を学ぶ)

 

 

 

以上になります。

取り組めそうなものをまずは取り入れるだけでかなりカラダは変わります。

 

 

 

健康も睡眠も結局のところ

減点方式みたいなものなので

 

 

 

カラダが喜ぶ事をどれだけしているか?

健康を害する事をどれだけ排除するか?

 

 

これで未来のあなたのカラダは作られます^ ^

 

 

今日の話があなたのお役に立てたら幸いです。

 

 

 

アンチエイジング睡眠

依田恭平