1日5分絵を描こう

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こんばんわ!

 

アンチエイジング睡眠の

依田恭平です。

 

 

今日はどんな1日でしたか?

 

 

 

私は今日

1日オフにして

プレゼンを教えてもらっている先生と

演劇を見に行きました(^ ^)

 

 

 

今月は自分の中で

『芸術に触れる』

をテーマにしていて

 

 

 

他にも美術館に行ったり、

陶芸をしたり

色んなことを楽しんでます。笑

 

 

 

 

実は、リラックスするために

オフの日に芸術を

楽しんでいる人が

最近増えてきているそうです。

 

 

 

忙しく毎日を過ごしていると、

芸術や美術といった実用性のないものを

蔑ろにしてしまいがちですが、

 

 

 

こういう非日常のものに触れると

結構頭がクリアになります(^ ^)

 

 

 

睡眠にもつながる話ですが

文字や絵を紙に書く

という行為は非常に有効です。

 

 

 

絵や文字を紙に描くことは、

心の中に溜まったままの

まとまりきらない感情を

 

 

 

描くという

作業を通して

外へ出す

整理術です。

 

 

 

描く作業を行うことで

無意識のうちに、

自分の抱える問題を

 

 

 

提示・分析・解決

していくことができます。

 

 

これを、

自己治癒=セルフセラピーとも

言うのですが

 

 

 

眠れないときや

モヤモヤしている時ほどオススメです。

 

 

 

そうでなくても

眠る前に5分間こういった時間を習慣化すると

 

 

 

頭がクリアな状態で

次の日の朝を迎えることができますよ

 

 

ぜひ試してみてくださいね(^ ^)

 

 

 

今日の話が

あなたのお役に立てれば幸いです!!

 

 

アンチエイジング睡眠

依田恭平