睡眠は後回しのスケジュールの怖さ

こんばんは!

アンチエイジング睡眠の依田恭平です!

 

 

今日はどんな1日でしたか?

 

 

 

7月3日(火)に行う

グループコンサルティング

 

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ここはぜひ予定を空けていらしてください^ ^

 

 

 

 

この日に行うことの中に

快眠12カ条というものがあります。

 

 

 

 

要は正しい睡眠習慣です。

 

 

 

 

今までは個別に一人一人

睡眠のスケジュールの計画を立てていたのですが、

 

 

 

 

複数人でやると仕事状況や

生活パターンによって

 

 

 

 

どんな睡眠の問題を抱えているのかの

傾向が見えるので

 

 

 

 

他の人の生活が

とっても参考になります^ ^

 

 

 

 

また、同じ仕事の人が集まると

びっくりするくらい

悩みが似てきます。笑

 

 

 

 

今抱えている悩みが

全然違ったとしても

今後起こるリスクとしても考えられるので

 

 

 

 

集団でやると

とっても勉強になりますよ^ ^

 

 

 

 

また、習慣を決めたら

大まかな理想の睡眠時間も作成します!

 

 

 

 

睡眠時間が決まってくると、

おのずと日中のタイムスケジュールが決まってくるので

 

 

 

 

仕事とプライベートの切り分けや

物事のメリハリがとっても上手になります!!

 

 

 

 

多くの人は

仕事やプライベートを中心に計画を立てて

 

 

 

 

 

『睡眠は後回し』の

タイムスケジュールを組むため

 

 

 

 

・健康状態の悪化

・仕事の生産性の低下

・気持ちの不安定

・生活全般に渡る雑感

 

 

 

 

こんなことが起こっています。

あなたも心当たりがあるのではないでしょうか?

 

 

 

もちろん、立てた睡眠習慣の通りに

ならない日もありますし

仕事の状況でできない期間もあります。

 

 

 

 

なので、その場合

どうリカバリーするかが大事になってきます。

 

 

 

 

仮眠を取れるのか?

どこかで長く眠るのか?

習慣自体を見直すのか?

何かグッズを取り入れて質を上げるのか?

 

 

 

ここをしっかり決めていくことで

いつでも万全な状態でいることができます。

 

 

 

 

計画って言葉を聞くと

『なんだか面倒くさそうだなー』って思うかもしれませんが

 

 

 

 

ここを疎かにすると

もっと面倒なことになってくるので

この機会にしっかり向き合いましょう^ ^

 

 

 

 

人生3分の1は睡眠

ここをどう過ごすかで

 

 

 

あなたの日中のクウォリティを決まるんです^ ^

 

 

 

7月3日(火)

ぜひお楽しみに!!

 

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アンチエイジング睡眠

依田恭平