1分でできるスマホのブルーライトカットの設定方法

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こんばんわ!!

アンチエイジング睡眠の依田恭平です(^ ^)

 

 

今日はどんな1日でしたか??

 

 

 

先日ブルーライトに関しての記事を書きましたが、

あなたは夜間のブルーライトの対策をしてますかー??

 

 

 

夜間にブルーライトを浴びると、

エスプレッソ2杯分の覚醒力があるため、

睡眠の質の妨げになります。

 

 

 

普段使っているスマホ設定の

変え方の記事を以前書いたので、

 

 

 

まだ設定していない人は

こちらを読んで設定してみてください(^ ^)

 

 

スマホ搭載】Night Shiftモードでスッキリ爽快な朝を手に入れる方法

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http://miraicaresalon.com/3084

 

 

 

 

本文中にも書いてあるのですが、

 

 

 

ライトの色をオレンジにするだけでなく、

ライトの明るさも弱めに設定してくださいね。

 

 

 

ブルーライトを夜間に毎日浴びている人と

そうでない人を比べると

 

 

 

筋肉の緊張、自律神経の乱れ、疲れ目

あらゆる面でブルーライトを毎日浴びている人の方が

 

 

 

 

症状が強く出るという実験結果があります。

 

 

 

 

なので、できる限り夜間はブルーライトを発するものを

遠ざけることは大切。

 

 

 

 

完全に排除が望ましいですが、

それが無理なら、

 

 

 

 

ブルーライトカットの対策

・時間を縮める

 

 

 

 

この2つを実践してみてください(^ ^)

 

 

 

 

今、この段階でカラダを

どれだけいたわれるかで健康状態って大きく変わりますので!

 

 

 

 

今日の話があなたのお役に立てたら幸いです(^ ^)

 

 

 

 

アンチエイジング睡眠

依田恭平