リラックスには目を休ませるべし!!

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こんばんわ!

アンチエイジング睡眠の依田恭平です^ ^

 

  

今日はどんな1日でしたか?

 

 

人生80年とした場合

 

 

 

ヒトは人生の3分の1

約33年間もの時間を

睡眠に使うそうです。

 

 

 

こうやって数字に表すと

すごい年数ですよね!

 

 

 

 『人生先は長い』

 

 

 

こんな言葉もありますが、

実は私たちが喜んだり、

楽しんだりできる時間って

 

 

 

たったの47年間しかないのです。

 

 

 

 

この期間を最大限充実したのものに

するために睡眠があります。

 

 

 

 

夜寝ている間に

疲労を回復して

体調を整えて

脂肪を燃焼して

嫌な記憶を消して

アンチエイジングする

 

 

 

 

あなたがより良い明日を過ごすために

睡眠の質を上げていくことは欠かせません。

 

 

 

 

私自身、下積みの時代の2年間

毎日朝の8時半から22時まで働いていました。

 

 

 

技術職なので、それで終わりではなく

22時からは勉強会やミーティング

 

 

 

家に着くのはいつも

次の日の1時や2時でした。

 

 

 

その結果、

ほぼ毎日平均3時間睡眠を続けたことで

 

 

 

 

私は体調を崩し、

うつ症状を発症

 

 

 

頑張りたくても

頑張れないカラダになりました。

 

 

 

 

大好きだった仕事は大嫌いになり

人の顔も見たくなくなる始末

 

 

 

 

最終的に

布団から起き上がれない状態になったのですが

 

 

 

おそらくカラダが

疲労困憊だったこと以上に

 

  

 

メンタル面が

ズタボロだったのだと思います。

 

 

 

そんな状態だったもので

最終的に退職を余儀なくされ 

 

 

 

6ヶ月間に渡る

療養生活がスタートしました。

 

 

 

あの期間は

本当に自分の人生の中で

勿体ない時間だったと思います。

 

 

 

そういう経緯があり

睡眠学とういう分野を学び始め

 

 

 

『みなさんにもそうなって欲しくない。』

『無駄に回り道して欲しくない。』

 

 

 

そんな風に感じて

今のアンチエイジング睡眠の活動がスタートしました!

 

 

 

万年お疲れ体質から卒業し

20代の頃の若さを取り戻す!

 

 

あなたにもこうなっていただきたいと思います^ ^

 

 

 

さて

前置きは以上にして(いつも通り長いw)

 

 

 

 

今日の本題なのですが

あなたに試してほしい寝る前の快眠法があります。

 

 

 

 

それが

 

 

3分で爆睡!今日からできる快眠オリジナルホットタオル

 

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3分で爆睡!今日からできる快眠オリジナルホットタオルの作り方 | アンチエイジング睡眠

 

 

頭痛や肩こり、自律神経の乱れって

現代人の課題なのですが

 

 

 

 

 

この原因の大半は『目』から起こっています。

 

 

 

 

人間は情報の73%を目から取り入れるため、

圧倒的に目と脳が疲れているのです。

 

 

 

 

目を休ませることでリラックスした状態が作れるので、

ぜひこれは試してほしいです!

 

 

 

 

作り方は上のURLから見てみてくださいね^ ^

 

 

 

 

ちなみに目を温めるといえば

メ○リズムってあると思うんですけど、

あれだとちょっと温度が低いです。

 

 

 

ブログに書いてある方法は

家にあるタオルと電子レンジで手軽に作れるのでオススメ

 

 

 

翌朝の目覚めが全然変わりますよ^ ^

 

 

 

今日の話があなたのお役に立てたら幸いです。

 

  

 

アンチエイジング睡眠

依田恭平