嫌な日を忘れ去る唯一の方法

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こんばんわ!

アンチエイジング睡眠の依田恭平です!!

 

 

今日はどんな1日でしたか?

 

 

忙しかった人

物事上手くいかなかった人

なんだかモヤモヤしてた人

 

 

 

色々あった1日だったかと思いますが、

そんな日もありますよね。

 

 

 

自分にとって良い日だけ続けば良いのになーって

私も本当毎日思っています。笑

 

 

 

でも、実際問題はそういうわけにもいかず

今日がどんな日だったとしても

明日必ずはやってきます。

 

 

 

人生山あり谷ありですが、

どんな日が来ても変わらない自分で

ドシっと構えていたいものです。

 

 

 

そんな、

日々安定した自分で居るために

良質な睡眠は欠かせません。

 

 

 

良い睡眠を取ることは

『気持ちの安定』につながります。

 

 

 

「なんだか今日はやる気が起きないなー」

「些細なことでイライラする」

「そんな自分がなんだか嫌になってしまう。。」

 

 

 

実は多くの人が抱えるこういった悩みは

全て睡眠を変えると解決できる悩みです!

 

 

 

睡眠中はカラダの疲労を取ったり

脂肪を燃焼させたり

色々なことが起こっているのですが

 

 

 

『記憶の整理』も行われています。

 

 

 

例えば、レム睡眠(浅い睡眠)の時に、

人間は日中に起こった出来事を整理して、

必要なものを脳の記憶に定着させます。

 

 

なので、浅い睡眠が悪いのか?

と聞かれたらそんなことはないのです。

 

 

反対に、ノンレム睡眠(深い睡眠)は

不要な記憶を脳から消す作業をしてくれています。

 

 

ということは、浅い睡眠の割合が多い人は

イヤな出来事をスッキリ消去することが

できていない状態になるということです。

 

 

寝不足な人が、ストレスが溜まりやすかったり、

情緒不安定になるのはこういったメカニズムです。

 

 

 

できる人ほど睡眠にこだわるのは

こういった脳のメカニズムを上手にコントロールしていると言えます。

 

 

 

 

 

なので、日々をどう安定した気持ちで

仕事やプライベートに取り組めるかというと

 

 

 

 

モチベーションややる気を

頑張って出そうとするのではなく

 

 

 

睡眠中にすでに決まっているということです!

 

 

 

 

なので、3ヶ月プログラム後も

仕事もプライベートも充実させるには

より良い人生にするためには

 

 

 

自分のカラダは

自分でメンテナンスし続ける必要があります。

 

 

 

それが自分サロン力ということです。

 

 

 

とはいえ!

 

 

そのための環境は

プログラム後も作っていますので

安心してくださいね^ ^

 

 

 

 

今日の話があなたの参考になれば幸いです!

明日は良い日になりますように!!

 

 

 

 

アンチエイジング睡眠

依田恭平