『何も食べられないじゃない!!!!』

こんばんわ! アンチエイジング睡眠の依田恭平です^ ^ 本日はどんな1日でしたか?? 今日は、1つ食に関してのアドバイスです。 あなたは、メタトロン測定をして、 カラダと食の相性というものを 理解したと思うのですが、 同時にこうも感じたと思うのです…

1日5分絵を描こう

こんばんわ! アンチエイジング睡眠の 依田恭平です。 今日はどんな1日でしたか? 私は今日 1日オフにして プレゼンを教えてもらっている先生と 演劇を見に行きました(^ ^) 今月は自分の中で 『芸術に触れる』 をテーマにしていて 他にも美術館に行ったり…

カラダという器についてのお話

こんにちは!! アンチエイジング睡眠の 依田恭平です! 今日は、いつも読んでいる とある方のブログで 紹介していた話を見て、 『とってもためになったなー』と 思った内容があったので この場を借りて紹介させてください。 以下 ~~~~~~~~~~ ある…

よもぎ蒸しで超デトックス

こんばんは! アンチエイジング睡眠の依田恭平です! 今日はどんな1日でしたか? 睡眠を語る上で外せないポイントが いかに『リラックスするか』です。 もう、あなたには口酸っぱく言ってると思うので 『もう分かったよ』って思われるかもしれませんが。笑 …

睡眠は後回しのスケジュールの怖さ

こんばんは! アンチエイジング睡眠の依田恭平です! 今日はどんな1日でしたか? 7月3日(火)に行う グループコンサルティング ここはぜひ予定を空けていらしてください^ ^ この日に行うことの中に 快眠12カ条というものがあります。 要は正しい睡眠習…

翌日にカラダの疲労を持ち越さない耳つぼ体操とは?

こんばんは! アンチエイジング睡眠の依田恭平です! 今日はどんな1日でしたか? 以前FacebookやLINEなどで流したのですが、 1日の疲労を取るのに有効な対策を もう一度今日はお伝えします^ ^ それは、なにかというと ズバリ『耳つぼ』です! 整骨院で耳を…

向上心を無くす時と、カラダの限界は比例する

こんばんわ!! アンチエイジング睡眠の依田恭平です(^ ^) 今日はどんな1日でしたか?? 睡眠を疎かにした場合 どのくらい経済損失が起こるのか? この金額、 あなたはいくらだったか覚えていますか? そうです!! 平均900万ですね。 ただ、これは平均…

1分でできるスマホのブルーライトカットの設定方法

こんばんわ!! アンチエイジング睡眠の依田恭平です(^ ^) 今日はどんな1日でしたか?? 先日ブルーライトに関しての記事を書きましたが、 あなたは夜間のブルーライトの対策をしてますかー?? 夜間にブルーライトを浴びると、 エスプレッソ2杯分の覚醒力…

自分が健康でいること以上に恩返しはない

こんばんわ! アンチエイジング睡眠の依田恭平です^ ^ 今日はどんな1日でしたか? 私は今日は株式会社メモリード様に 毎月依頼されている シニアの層に向けての 健康セミナーに登壇しました! 睡眠を多くの人に お伝えできる機会をいただけて 本当に嬉しい…

ブルーライトはエスプレッソ◯杯分!?

こんばんわ! アンチエイジング睡眠の依田恭平です^ ^ あなたの今日はどんな1日でしたか? 私は今日は法事だったため、 長野の方へ行っていました(育ちは埼玉ですが、田舎は長野なのです) 朝から準備でバタバタしましたが、 今日1日は仕事のことを頭から…

リラックスには目を休ませるべし!!

こんばんわ! アンチエイジング睡眠の依田恭平です^ ^ 今日はどんな1日でしたか? 人生80年とした場合 ヒトは人生の3分の1 約33年間もの時間を 睡眠に使うそうです。 こうやって数字に表すと すごい年数ですよね! 『人生先は長い』 こんな言葉もあり…

あなたが変われば世界が変わる

こんばんわ! アンチエイジング睡眠の依田恭平です^ ^ みなさん、今日はどんな1日でしたか? どんな1日であれ、 眠る前に口角を上げて 『今日も1日楽しかった!』 『今日も1日ありがとう』 こんな感じの言葉を 口ずさんで眠ると 幸せホルモンと呼ばれる …

睡眠改善は心のゴミ掃除でもあるのです

こんばんわ! アンチエイジング睡眠の依田恭平です^ ^ 今日はどんな1日でしたか? あなたに1日を振り返ってもらうためにも 毎回この書き出しで始めようと思います。笑 アンチエイジング睡眠のプログラムに参加される方は 40代~50代の女性が一番多いで…

嫌な日を忘れ去る唯一の方法

こんばんわ! アンチエイジング睡眠の依田恭平です!! 今日はどんな1日でしたか? 忙しかった人 物事上手くいかなかった人 なんだかモヤモヤしてた人 色々あった1日だったかと思いますが、 そんな日もありますよね。 自分にとって良い日だけ続けば良いの…

大きな変化を起こすために必要な力

こんばんわ! 万年お疲れ体質のキャリア女性に 20代の頃の若さを取り戻す睡眠術を教えている アンチエイジング睡眠の依田恭平です!! 今日から毎日22時頃に、 アンチエイジング睡眠のプログラムを 受講されている(一部終了している人もいる)方に向け…